健康的に痩せる！1番大切なこと

ダイエットときくと何を思い浮かべますか？

多くの人が食事制限や運動と答えるのではないでしょうか。

もちろんそれらも大切ですし、ダイエットには不可欠です。

確かに、断食したり、無理な運動をしたりすれば体重は減ります。

しかし、それでは健康的に痩せることはできません。痩せることができてもストレスが溜まったりリバウンドするでしょう。

ダイエットに1番大切なことは、

ずばり

生活習慣です。

え、当たり前じゃん。と思った方もいるかもしれません。しかし、意外と見落としがちなのです。

食事制限をしていても生活習慣が乱れていたらダイエットの効果が薄くなってしまいます。

太りやすい生活習慣

ダイエットが全然続かないという方は多いのではないでしょうか。しかし、生活習慣を変えればそれがダイエットに繋がります。

生活習慣を正す＝日々ダイエットを続けられる

ということです。

これから、ズボラでも続けられる筋トレや、簡単に取り入れられる痩せる食生活についても記事にしていきます。

お楽しみに！